การอภิปรายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง Valerian Root, NMN และ Sleep

ปัจจุบันมีนว,สารสกัดจากรากสืบและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในท้องตลาดสำหรับปรับปรุงการนอนหลับ ซึ่งล้วนแล้วแต่มีกลุ่มเป้าหมายที่แน่นอน และทุกคนมีความแน่นอนเกี่ยวกับผลการรักษา แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการ

โรคลมหลับเป็นโรคที่พบได้บ่อย โรคนี้มีอาการแสดง 2 อย่าง แบบแรกนอนมากเกินไป (ง่วงนอน) และอีกแบบคือนอนน้อยเกินไป (นอนไม่หลับ) แต่ละคนมีสาเหตุของตัวเอง ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับเป็นหลัก

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนไม่หลับ ได้แก่ ปัญหาทางจิต ปัญหาความเครียดจากพฤติกรรม การใช้สารเสพติดหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ อาการปวดท้อง การทำงานของหัวใจผิดปกติ และโรคอื่นๆ ที่นำไปสู่ความผิดปกติของการนอนทุติยภูมิ นาฬิกาชีวภาพผิดปกติ เช่น การทำงานทั้งวันทั้งคืน และไม่มีเหตุผลเฉพาะชัดเจน

เมื่อเกิดความผิดปกติของการนอน การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเราจะบกพร่อง ระบบภูมิคุ้มกันจะเปลี่ยนแปลง สุขภาพของเราจะเป็นอันตราย ส่งผลให้ไม่มีเรี่ยวแรง ภูมิคุ้มกันไม่ดี ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หัวใจวาย วิตกกังวล และซึมเศร้า เป็นต้น สำหรับผู้ที่มีอาการ การนอนไม่หลับ โดยทั่วไปเราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันและสภาพแวดล้อมก่อน ถ้ายังไม่ดีขึ้นก็ต้องให้การรักษาตามสาเหตุที่เหมาะสม เช่น การรักษาด้วยยา พฤติกรรมบำบัด จิตบำบัด เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ยามักมีผลข้างเคียงค่อนข้างมาก จากนั้นบางคนจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ เมลาโทนิน, ผงรากสืบจำนวนมาก, NMN

1. กลไกการออกฤทธิ์ของรากสืบต่อการนอนหลับ

รากวาเลอเรี่ยนซึ่งเป็นยาแผนโบราณของจีน ใช้รักษาอาการกระสับกระส่าย ปวดเอว ปวดเกร็ง ท้องอืด อวัยวะภายในแห้ง ปวดข้อรูมาติก ประจำเดือนมาไม่ปกติ และบาดแผลทางใจ สรรพคุณทางยา คือ ชนิดเหง้ามีรสฉุนและอุ่น มีพิษเล็กน้อย มีกลิ่นพิเศษ รสจะหวานในตอนแรก แล้วจึงขมเล็กน้อย

มีผลทำให้ประสาทสงบ บรรเทาอาการกระตุก และบรรเทาอาการปวด สารออกฤทธิ์ทางยา: อัลคาลอยด์ (แอกทินีน, วาเลอเรียนีน), ฟลาโวนอยด์, กรด -aminobutyric, ไอโซวาเลราไมด์, น้ำมันหอมระเหย

วาเลอเรี่ยนช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และอาการผิดปกติอื่น ๆ ในขณะเดียวกันก็ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูสภาวะสมดุล Valerian ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการปวดทางเดินอาหารและอาการลำไส้แปรปรวน มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและมีประสิทธิภาพต่อแบคทีเรียแกรมบวก นอกจากนี้ยังมีผลในการลดความดันโลหิต

ในปัจจุบัน ยุโรปและสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ ส่วนใหญ่ใช้เป็นยากล่อมประสาทและสะกดจิต ยานี้ไม่มีอาการเมาค้างและรวมอยู่ในเภสัชตำรับของอเมริกาและยุโรป ยุโรปและสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่นๆ ใช้กรดวาเลเรนิกเป็นดัชนีควบคุมคุณภาพ ในขณะที่ในประเทศของฉัน วาเลอเรี่ยนส่วนใหญ่จะใช้สำหรับยากล่อมประสาทและนอนหลับ

มีฤทธิ์กดประสาทที่ค่อนข้างชัดเจนในระบบประสาท สามารถเสริมสร้างกระบวนการยับยั้งของเปลือกสมอง ลดความตื่นเต้นง่ายแบบสะท้อนกลับ และบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบ วาเลอเรี่ยนเองไม่กระตุ้นให้สัตว์นอนหลับ แต่สามารถเพิ่มเวลาการนอนหลับของบาร์บิทูเรตและยับยั้งกิจกรรมทั่วไปของสัตว์ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีกลไกที่ชัดเจนสำหรับการระงับประสาทและการปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ มีการสันนิษฐานว่าส่วนประกอบบางอย่างของสารสกัดจากวาเลอเรี่ยนดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์กับสารเชิงซ้อนของตัวรับ GABA (รวมถึงตัวรับเบนโซไดอะซีพีน) และเนื้อหาที่ค่อนข้างสูงของกรด -aminobutyrate (GABA) นั้นเป็นตัวกลาง

อาจทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ผื่นที่ผิวหนัง ลมพิษ และแม้แต่การหายใจลำบากในบางคน ระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ตอบสนองช้าหรือซึมเล็กน้อย บางครั้งปวดศีรษะ ง่วงนอน อุณหภูมิต่ำ เดินผิดปกติ ใจสั่น อ่อนเพลีย ตับทำงานผิดปกติ ติดยา ฯลฯ ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของตับ ไม่ควรใช้พร้อมกันกับแอลกอฮอล์ เบนโซไดอะซีพีน บาร์บิทูเรต และสารยับยั้งอื่นๆ ผู้ที่มีภาวะหยินตามรัฐธรรมนูญควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

2. กลไกของ NMN ต่อการนอนหลับ

NMN นิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์เป็นนิวคลีโอไทด์ทางชีวภาพชนิดหนึ่งหรือที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งมีสองรูปแบบที่ผิดปกติ และ ซึ่งอยู่ในหมวดหมู่ของอนุพันธ์ของวิตามินบี มีจำหน่ายทั่วไปในอาหารประจำวัน และอุดมไปด้วยดอกกะหล่ำ ผักกาดขาว อะโวคาโด และมะเขือเทศ มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างกว้างขวางในปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากมายในร่างกายมนุษย์ในอาหารประจำวัน และเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภูมิคุ้มกันและเมแทบอลิซึม เป็นสารตั้งต้นของ NAD plus

NMN สามารถปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากการพลิกผันของจังหวะการเต้นของหัวใจหรือการเจริญเติบโตของอายุ, เปิดใช้งานการซ่อมแซมเส้นทาง PARPS ของ DNA, สังเคราะห์ NADP plus เพื่อต่อต้านความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน, เปิดใช้งาน histone deacetylase SIRTUINS, ย้อนอายุของหลอดเลือด, ปกป้องตับและไต, และต่อต้านริ้วรอยของกล้ามเนื้อโครงร่าง , ปกป้อง หัวใจที่เสียหาย ฯลฯ

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับค่อนข้างเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุหรือเจ็ตแล็ก และคนจำนวนน้อยที่ปรับปรุงการนอนหลับจะมีอาการกำเริบ

โดยสรุป สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ สามารถซื้อสารสกัดจากรากสืบได้